Видео: в Ленобласти прошли учения инженеров ЗВО

Инженеры ЗВО продемонстрировали боевые возможности в преддверии Дня инженерных войск во время учений в Ленинградской области.

Военнослужащие инженерно-саперного полка преодолели полосу препятствий, провели штурм и проверили разведку местности на предмет мин. Всего учениях приняли участие более 150 человек.

Вам будет интересно

Финляндия раздумывает о передаче Украине танков Leopard 2: в назидание финнам напомнили об "Искандерах" под Выборгом

Кроме того, что Финляндия объявила о намерении вступить в НАТО, теперь северные соседи хотят отправлять на Украину танки. После заявления президента Ф...

07.01.2023

5722

Врач-терапевт Доминик Гринйер поделился привычками, которые могут помочь прожить дольше. В разговоре с изданием HuffPost он отметил, что главный секрет долголетия — в правильно выстроенном распорядке дня.

Вот несколько советов от врача:

• Придерживайтесь режима сна. Поднимайтесь в одно и то же время каждый день. Это поможет регулировать уровень энергии, гормональный баланс и качество ночного отдыха.
• Выходите на улицу в течение 30 минут после пробуждения. Утренний свет помогает отрегулировать циркадные ритмы, повысить концентрацию внимания и улучшить качество ночного сна.
• Ешьте на завтрак продукты, богатые белком. Это поможет дольше оставаться сытым и энергичным, а также поддержит здоровье мышц.
• Перед чашкой кофе выпивайте стакан воды.
• Делайте утреннюю зарядку.
• Не проверяйте почту и не заходите в социальные сети сразу после пробуждения.

Эти привычки могут стать частью здорового образа жизни и помочь прожить более долгую и качественную жизнь, отметил врач.

Вам будет интересно

В России приняты официальные рекомендации по здоровому образу жизни

В России утвердили методические рекомендации по здоровому образу жизни. Документ утвержден вице-премьером Татьяной Голиковой. Фото: magnific. Основные...

15.05.2026

600