В марте у россиян будет только один дополнительный выходной в честь праздника

Стало известно, как россияне будут отдыхать в марте.

Так, праздничная пора в честь 8 марта в этом году будет недолгой. У россиян будет только один дополнительный выходной - 8 марта. Он выпадет на среду. Также работающие граждане смогут 7 марта уйти домой на один час раньше. Этот день будет сокращенным.

При этом в 2022 году россияне в честь праздника 8 марта отдыхали 4 дня подряд.

Вам будет интересно

Слабый мороз и много снега: синоптик рассказал о погоде в Петербурге и Ленобласти на выходных

Фото: pxhere.com Метеоролог Александр Колесов сообщил о приближении к региону атмосферного фронта. По данным синоптика, на выходных в Петербурге и Ле...

17.02.2023

1014

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.