В Гачтине отметили День Пожарной охраны

Праздник прошел в концертном зале Дома Культуры.

30 апреля исполняется 374 года с момента образования пожарной охраны России. В этом году главное торжество, посвященное Дню пожарной охраны, состоялось в столице Ленинградской области – Гатчине.

Работала выставка фотографий, на которой были представлены современные будни огнеборцев. Многие могли узнать себя, своих сослуживцев, вспомнить знаковые события или места, а также посмотреть, как выглядела родная пожарная часть, к примеру, полвека назад.

На празднике присутствовали представители Правительства и Парламента региона, депутаты и приглашённые гости федеральных ведомств.

Ранее стало известно, что ночью в Павловске прогремел взрыв.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.