Врач-иммунолог из Ленобласти дала важные советы для весенних аллергиков

Жителям Петербурга и Ленобласти, страдающим аллергией, рассказали, как справиться с весенними цветениями.

Советами поделилась аллерголог-иммунолог консультативной поликлиники Ленинградской областной клинической больницы Ирина Юргель.

• При выходе на улицу желательно пользоваться назальным спреем. Это защитит от попадания аллергенов на слизистые и уменьшит аллергические проявления.
• На голове следует носить косынку или летнюю шапочку, чтобы защитить ее от попадания пыльцы.
• Надевать солнцезащитные очки.
• По возвращении домой нужно переодеться, принять душ, помыть волосы.
• Дома как можно чаще проводить влажную уборку.
• Установить москитные сетки на окна, периодически смачивать их водой.
• Нос и рот постоянно ополаскивать водой.
• Если едете за город на машине, старайтесь использовать кондиционер и закрывать окна.

Вам будет интересно

В Ленобласти стартовала Всероссийская акция «Георгиевская ленточка»

В Ленобласти с сегодняшнего дня, 25 апреля, стартовала Всероссийская акция «Георгиевская ленточка». Всего планируется раздать 111 870 георгиевских лен...

25.04.2023

717

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific