Еще одну российскую команду допустили к международным турнирам

Конгресс Международной федерации настольного тенниса (ITTF) допустил сборную России к международным турнирам. Об этом сообщает ТАСС.

Вице-президент Федерации настольного тенниса России (ФНТР) Роман Марков рассказал, что спортсмены смогут выступить на соревнованиях только в нейтральном статусе и только при соблюдении особых дополнительных условий.

Сборную России по гребле допустили к чемпионату мира 2023 года в Белграде 15 августа. На турнире спортсмены выступят в нейтральном статусе в одиночных соревнованиях и поборются за путевки на Олимпийские игры 2024 года в Париже.

Вам будет интересно

Боксер из США вышел на взвешивание в футболке с портретом Путина – видео

Бывший претендент на титул чемпиона мира по версии WBC американец Кевин Джонсон прошел процедуру взвешивания перед поединком с Марком Петровским в фут...

18.08.2023

1895

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.