Эксперт объяснила, чем обернется новая ставка первоначального взноса по ипотеке

С 19 сентября первоначальный взнос по ипотечным программам с господдержкой увеличится до 20%.

Как заявила доцент кафедры финансов устойчивого развития университета Плеханова Мария Ермилова, данное решение правительство приняло с целью снизить нагрузку на бюджет.

Вам будет интересно

Крупный банк объявил о ликвидации своих банкоматов по всей России

Банкоматная сеть Ситибанка будет демонтирована до конца этого года. Соответствующее сообщение появилось на сайте Ситибанка. Информируем вас о нача...

04.09.2023

631

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.