В Роспотребнадзоре назвали продукты, которые стоит убрать из рациона детей

И это не только фастфуд.

Как отметили эксперты Роспотребнадзора, существует несколько категорий продукты, которые стоит убрать из рациона детей.

Среди них:

• Фастфуд - бургеры, картошка фри, пицца и газировка. Все это содержит жиры и сахар, что провоцирует риск ожирения сахарного диабета.
• Консервированные овощи, мясо и рыба. В продуктах много соли, приправ и уксуса. Это негативно влияет на здоровье почек и сердечно-сосудистой системы ребенка.
• Жирное мясо, например, свинина, баранина, утка или гусь.

Также не рекомендуется давать детям много кондитерских изделий (торты, пирожные и сладкая свежая выпечка), а также полуфабрикаты промышленного производства.

Вам будет интересно

Врач объяснила, какие изменения в ногах говорят о повышенном холестерине

На эти неочевидные признаки не обращают внимание многие пациенты.  Единственный способ определить повышенный уровень холестерина в крови - пройти обсл...

17.09.2023

548

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.