Лучших представителей социального обслуживания наградили в Ленобласти

На VIII Всероссийской неделе охраны труда наградили специалистов 47-го региона, вошедших в число лучших на Всероссийском конкурсе профессионального мастерства

В специальной номинации Всероссийского конкурса профессионального мастерства в сфере социального обслуживания «Стабильность и качество (на дому)» первое место заняла директор «Киришского комплексного центра социального обслуживания населения» Ирина Галушкина, в номинации «Лучшая практика по развитию социальных электронных сервисов и цифровых технологий в системе социальной защиты и социального обслуживания» третье место — у директора «Центра социальной защиты населения» Дарьи Аюковой благодаря проекту «Специальное транспортное обслуживание».

Ранее, четыре организации из Ленинградской области были признаны победителями конкурса Фонда Тимченко под названием «Туда, где семья». Этот конкурс ориентирован на поддержку организаций социальной защиты, которые работают с кризисными семьями на малых территориях.

Любимый многими напиток ведет к бессоннице, если его употреблять перед сном.

Исследователи из Университета Дипонегоро в Индонезии выяснили, что привычка пить чай перед сном негативно влияет на качество отдыха, являясь скрытой причиной хронической бессонницы.

Привычка завершать ужин чашкой чая, которую многие считают безобидным способом расслабиться, может стать серьезным препятствием на пути к качественному сну. Группа ученых проанализировала 173 исследования. Выводы оказались неутешительными.

Основная проблема кроется в содержании кофеина. В одной чашке черного, зеленого или белого чая его уровень достигает 45–55 мг. Ученые установили, что употребление 100 мг кофеина за 4 часа до сна уже начинает снижать его качество, а доза в 400 мг, принятая за 12 часов до отдыха, практически гарантирует нарушения сна.

Вопреки распространенному мнению, исследователи не нашли убедительных доказательств того, что содержащаяся в чае аминокислота L-теанин способна нивелировать стимулирующее действие кофеина. В связи с этим эксперты рекомендуют прекращать употребление чая как минимум за 4 часа до отхода ко сну, а любителям крепких сортов напитка советуют ограничить его потребление исключительно первой половиной дня.

Вам будет интересно

Всего 100 граммов этих продуктов в день приближают инсульт, рак и диабет

Ученые рассказали о колоссальном вреде организму от частого употребления переработанных продуктов. Исследователи выявили количество потребления ультра...

25.09.2026

306

Фото: magnific