В условиях короткого светового дня, когда организму не хватает солнца, знать о них особенно актуально.
Благодаря витамину D наш организм легче усваивает кальций и фосфор, что поддерживает здоровье костей, нервной и иммунной систем, напоминает Роспотребнадзор в своем Telegram-канале.
Эксперты сообщают, что больше всего этого витамина можно получить из рыбьего жира из печени трески, сельди, желтка куриного яйца, лисичек, красной икры и мяса щуки.