Ленинградкам рассказали, как заниматься в спортзале

Тренер советует сделать упор на все группы мышц.

Такая нагрузка будет способствовать большей выносливости, отмечает «NEWS.ru» со ссылкой на тренера и диетолога Марию Волынкину.

Оптимальной нагрузкой специалист считает посещение спортзала дважды или трижды в неделю. Девушки получат особенную пользу от приседаний, выпадов, становой тяги, занятий с гантелями и брусьями.

В российских школах появится обязательный внеурочный курс «Искусственный интеллект и информационная безопасность» для учеников 5-11-х классов, пишет spb.aif.ru.

Министерство просвещения России утвердило перечень обязательных внеурочных курсов и направило соответствующие рекомендации в регионы, сообщил глава ведомства Сергей Кравцов. По его словам, министерство практически завершило работу по созданию единой системы профориентации в школах.

Помимо курса по искусственному интеллекту, в перечень вошли «Разговоры о важном», начальная военная подготовка, программа «Орлята России» для младшеклассников и курс «Россия – мои горизонты».

На обязательную внеурочную деятельность школьникам будут отводить до 10 часов в неделю.

Вам будет интересно

Почти 69 километров газопроводов построят в Кингисеппском районе. Газифицируют 28 населенных пунктов

Почти 69 километров газопроводов планируют построить в Кингисеппском районе Ленинградской области в рамках региональной программы газификации на 2024-...

09.09.2026

59