Диетолог объяснила, как рассчитать индивидуальную норму сахара в день

Для этого нужно учитывать несколько факторов.

Потребление сахара не должно превышать 10% от общей суточной калорийности, считает диетолог Елена Соломатина. Это касается любых видов сахара - свекольного, тростникового, белого, коричневого, рафинированного и нерафинированного.

Согласно рекомендациям ВОЗ, дневная норма сахара - около 50 грамм или 12 чайных ложек. Это ориентировочная цифра, рассчитанная на среднестатистического человека. Диетологи советуют определять индивидуальную норму, исходя из общей калорийности рациона.

Например, при малоподвижном образе жизни дневная норма сахара не должна превышать 25 г. Если же вы регулярно посещаете тренажерный зал (не менее 3 раз в неделю), то норму можно увеличить до 40 г, рассказала врач порталу «ВМ».

Вам будет интересно

Диетолог объяснила вред лапши быстрого приготовления

Это пустая пища для организма. После поедания такой лапши не почувствуешь сытость, зато получишь много быстрых углеводов, предупреждает диетолог Натал...

15.11.2023

516

Московский суд встал на сторону покупательницы жилья, которая была вынуждена больше года добиваться выселения пенсионерки из своей квартиры.

Жительницы Москвы смогла вернуть купленную у пенсионерки квартиру и взыскала с нее почти миллион рублей компенсации.

Как пишут СМИ, женщина по имени Юлия, готовясь к рождению ребенка, приобрела квартиру у пенсионерки за 9 миллионов рублей в 2023 году. Несмотря на тщательную проверку сделки, после подписания всех документов продавец отказалась освобождать жилье. В результате покупательнице пришлось потратить более года на судебные тяжбы.

Ситуация усложнилась, когда спустя полтора года после продажи пенсионерка обратилась в суд с иском о признании сделки недействительной, утверждая, что стала жертвой мошенников. Однако адвокату новой хозяйки квартиры удалось доказать правомерность сделки и защитить права клиентки.

В итоге суд встал на сторону покупательницы, оставив право собственности за ней. Также в пользу женщины с ответчицы взыскано порядка 900 тысяч рублей в качестве компенсации за период, в течение которого она незаконно занимала чужую жилплощадь.

Вам будет интересно

Пенсионеру из Ленобласти вернули похищенные мошенниками накопления

Прокуратура добилась взыскания средств с владельца счета, на который поступили деньги мужчины. Пенсионеру из Ленинградской области вернули крупную сум...

08.06.2026

197