Отец четырех детей из Бокситогорского района погиб в зоне СВО

В хоне СВО погиб житель деревни Большой Двор Бокситогорского района Ленобласти, наводчик-оператор мотострелкового полка, ефрейтор Роман Афанасьев. Ему было 44 года.

В июне этого года он подписал контракт на военную службу и уехал в зону СВО. У Романа Афанасьев остались жена и четверо сыновей.

Церемония прощания с бойцом состоится 24 ноября в 10:30 в Большедворском культурном центре. Его похоронят на гражданском кладбище в деревне Михайловские концы.

Роман родился в Ленинграде, там же окончил школу. В 1994 году многодетная семья Афанасьевых переехала в деревню Большой Двор. С 1997 по 1999 годы Роман проходил службу в военно-космических силах российской армии на космодроме «Плесецк». После трудился на Тихвинском вагоностроительном заводе электросварщиком.

Вам будет интересно

В Коммунаре простились с погибшим в ходе СВО Александром Семенищенковым

В Гатчинском районе Ленобласти состоялась церемония прощания с погибшим военнослужащим Александром Семенищенковым. Ему было 32 года. Telegram-канал Н...

21.11.2023

1209

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1311

Фото: magnific