14.8°
Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, сколько плодов хурмы можно съедать ежедневно, чтобы не навредить здоровью.
По её словам, эта ягода - настоящий клад питательных веществ.
«Хурму можно рассматривать как источник бета-каротина – провитамина А. Она содержит аскорбиновую кислоту (витамин С), биотин (витамин B7), а также важный макроэлемент – калий. Если посмотреть на микроэлементы, то это хром, железо, йод, марганец», - отметила Круглова в интервью радио Sputnik.
Но даже такой полезный продукт может стать вредным, если его переедать. Врач посоветовала есть не более двух-трёх плодов хурмы в течение дня.
«Ограничить хурму в рационе нужно людям с нарушением углеводного обмена, страдающим сахарным диабетом. Такие пациенты иногда отмечают индивидуальную реакцию после употребления хурмы, у них повышается уровень сахара. С осторожностью относиться к хурме нужно также пациентам с аллергическими реакциями и с заболеваниями пищеварительного тракта в стадии обострения», – предупредила она.
Вам будет интересно
Диетолог назвала самые полезные осенние овощи
Врач-терапевт, врач-диетолог СМ-Клиника Елена Тихомирова назвала «Известиям» три самых полезных осенних овоща и рассказала об их свойствах. Тыква -...
