Главная / Новости / Диетолог объяснила, какими должны быть порции, чтобы похудеть

Диетолог объяснила, какими должны быть порции, чтобы похудеть

18:57 27.11.2023

Специалист по питанию озвучила оптимальные объемы порций.

Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева рассказала об оптимальных объемах порций еды за один прием пищи. Если следовать этим рекомендациям, похудеть точно получится.

Так, для мужчин и женщин существуют своя норма: для женщин - не более 280 мл, а для мужчин не более 350 мл.

Прежде всего важно понимать, что количество энергии, полученной с питанием, должно соответствовать тому, которое человек растрачивает в течение дня. Если калории из еды начнут превышать возможность организма по затратам, то они будут откладываться в виде жировых запасов, - рассказала врач в беседе с «М24».

Также врач посоветовала принимать пищу 5 раз в день: 3 основных приема пищи и 2 небольших перекуса. При этом завтрак обязателен, поскольку запускает метаболизм на весь день.

Врач назвал самый вредный тип обуви во время магнитной бури

Метеозависимым лучше отказаться от так называемых угг. По крайне мере, хотя бы в периоды магнитных бурь. Популярные уже много лет тканевые сапожки уве...

Анастасия Щербакова

Теги

Похудение советы врача

Новости outside

Трамп: Уиткофф и Кушнер отправились в Москву с предложением по Украине

10:41 05.09.2026

Спецпосланник президента США Стив Уиткофф и Джаред Кушнер направляются в Москву с предложением о прекращении конфликта на Украине. Об этом заявил Дональд Трамп.

Трамп: Уиткофф и Кушнер отправились в Москву с предложением по Украине - Оно не новое, добавил Трамп. — Фото: Freepik.

«Они везут с собой предложение по прекращению войны», — сказал он журналистам.

Оно не новое, добавил Трамп. Также он заявил, что у Вашингтона есть идея по заключению мира на Украине, но не раскрыл подробностей.

Ранее сообщалось, что Уиткофф и Кушнер планируют встретиться с Владимиром Путиным 5 сентября. После визита в Москву американская делегация намерена отправиться в Киев на переговоры с Владимиром Зеленским.

Путин объяснил, почему Россия не наносит удары по руководству Украины

Россия не наносит ударов по руководству Украины на случай начала переговоров Москвы и Киева, заявил российский президент Владимир Путин. Фото: Kremlin...