Ленобласть попала в число «невозмутимых» регионов России

Ленинградская область оказалась в числе «невозмутимых» субъектов страны: среднее арифметическое значение суммарного индекса тревожности здесь ниже по сравнению с другими регионами.

Рейтинг по итогам 2023 года составлен в рамках исследования «Национальный индекс тревожностей россиян. КРОС». Специалисты выявляли уровень беспокойства россиян, анализируя СМИ и социальные медиа.

Ленинградская область с показателем в 17,51 баллов заняла 68 место, оказавшись в числе менее восприимчивых к тревожностям субъектов РФ.

Вам будет интересно

Путин: по итогам года уровень бедности в России будет на историческом минимуме

В 2023 году в РФ будет исторический минимум уровня бедности, сообщил президент России Владимир Путин. «Вообще, слово не очень хорошее - бедность, но,...

21.12.2023

695

Санкт-Петербург, наоборот, оказался в числе «встревоженных» регионов, где наиболее остро реагируют на любые потенциально тревожные события.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.