Врач дала советы, как отдохнуть на январских, чтобы без проблем вернуться к работе

Внештатный специалист Минздрав России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала, как отдохнуть так, чтобы первые рабочие дни не стали мучением.

Во время праздников о работе вообще лучше не вспоминать, если есть такая возможность. Если человек способен психологически отстраниться от офисных задач и обдумывания прошедших дней в свободное время, то он меньше устает и обладает более устойчивым психическим здоровьем.

Но отложить важно не только работу, то и телефон. Утро лучше начинать не с пролистывания соцсетей, а с творчества или физических упражнений. За пару часов до сна смартфоном тоже рекомендуют не пользоваться.

От суеты важно отдыхать, ведь успеть везде попасть, все сделать и со всеми встретиться часто нереально. Но при этом уходить в другую крайность и все время лежать в кровати тоже не стоит. Эксперт советует больше двигаться, гулять на свежем воздухе.

На выходных обязательно соблюдать режим дня, хорошо питаться, пить много воды и высыпаться. А вот от спиртного лучше отказаться, постараться не переедать.

В новогодние праздники говорите больше о приятных вещах, не встревайте в изматывающие споры.

Вам будет интересно

С 1 января в России выросли пенсии и МРОТ

В России с 1 января 2024 года на 7,5% будут проиндексированы пенсии неработающих пенсионеров, а минимальный размер оплаты труда (МРОТ) увеличится на 1...

01.01.2024

773

За несколько дней до конца отдыха распланируйте все дела по дому и без спешки их сделайте. Воспринимать возвращение к работе стоит в качестве возможности пообщаться с коллегами, поделиться своими впечатлениями от отдыха. Теплые воспоминания должны поднимать настроение.

В рабочий ритм следует входить плавно. Начать нужно с пары пунктов, постепенно расширяя список задач.

Замглавы МИД России Александр Грушко выразил уверенность, что политики Европы услышали предупреждение о зеркальном ответе на захват российских кораблей. Владимир Путин заявил, что некоторые государства пытаются ограничить движение судов и рассматривают возможность их захвата и продажи имущества, что является пиратством и разбоем.

Сенатор РФ от Ленинградской области Сергей Перминов считает, что европейские политики неожиданно столкнулись с ограниченностью собственного влияния в мире. А их призывы полностью отказаться от сотрудничества с Россией не нашли широкого понимания в мире.

«Наши товары по-прежнему пользуются высоким спросом на международных рынках», – сказал Сергей Перминов

Как подчеркнул сенатор, чтобы препятствовать грузопотоку, европейские политики пошли на шаги, поставившие под сомнение свободу судоходства. В морях вокруг континента открыто орудуют пираты, покушающиеся на суда, действующие в интересах России. Их попытки оправдать свой разбой правом не выдерживают никакой критики.  

«Президент недвусмысленно заявил, что Россия не намерена пассивно наблюдать за происходящим. Будет зеркальный ответ и не обязательно там, где его будут ожидать оппоненты. Соответствующие поручения Минобороны уже даны. В Европе должны понимать, что в случае продолжения противоправных действий риски для стран-участников провокаций кратно возрастут», – резюмировал Сергей Перминов

Вам будет интересно

Сергей Перминов: Атомная отрасль России очень высокотехнологичная и наукоемкая

До конца 2026 года более 300 студентов из 37 технических вузов России пройдут практику на Ленинградской АЭС. Они получат реальный опыт работы под руко...

14.08.2026

181