Главная / Для души / Диетолог рассказала, сколько кусочков шашлыка за раз можно съесть мужчинам и женщинам

Диетолог рассказала, сколько кусочков шашлыка за раз можно съесть мужчинам и женщинам

20:46 27.04.2024

Врач советует не налегать на жареное на мангале мясо.

Врач-терапевт и диетолог Алина Красикова советует россиянам не передать в период майских праздников. Особенно не стоит налегать на шашлык. По словам специалиста, безопасная порция жареного на углях мяса для мужчин всего пять кусочков, а для женщин — четыре. Об этом эксперт рассказала в беседе с РИА Новости.

Животные белки - важная составляющая здорового рациона. Для мужчин среднего веса рекомендуется употребление примерно 60 граммов белка в день, в то время как для женщин этот показатель составляет около 50 граммов в день. Так, в 100 граммах говядины содержится примерно 25 граммов белка. Это означает, что в день мужчине нужно употреблять около 250 граммов говядины (пять кусочков), а женщине — примерно 200 грамм (четыре кусочка), — посоветовала Красикова.

Аналитики рассказали, на сколько подорожал шашлык в России перед майскими праздниками

Больше всего в цене подскочило мясо курицы. Согласно подсчетам платформы фискальных данных «Такском», средняя цена на шашлык из свинины 1 по 23 апреля...

Анастасия Щербакова

Теги

шашлык

Новости Социум

Ученые назвали 5 овощей, содержащих яд в недозревшем виде

22:39 17.06.2026

Популярные у россиян овощи в незрелом виде содержат опасные для организма вещества.

Помидоры, картофель, перец, баклажаны и физалис в недозревшем виде содержат ядовитые для человека вещества. Об этом ученые МТУСИ рассказали порталу «Доктор Питер».

Так, в неспелых помидорах содержится так называемый томатин, представляющий собой токсичный алкалоид. В ходе исследований это вещество вызывало у лабораторных животных симптомы интоксикации: слабость, спутанность сознания, рвота и диарея.

Более токсичен соланин, содержащийся в пасленовых, к которым относятся картофель, помидоры, перец, баклажаны и физалис.

«Соланин может содержаться во всех частях растений. А в незрелых клубнях картофеля, еще и пораженных грибками, концентрация соланина выше, но в основном он находится в кожуре», — предупредили эксперты.

Впрочем, высокая концентрация этого вещества делает невозможным употребление овощей, поскольку ни становятся слишком горькими или же вовсе безвкусными и жесткими.

Эксперты назвали излюбленные места клещей для поиска жертв

ГКУ Мособлпожспас: клещи чувствуют жертву за 10 метров.Клещи часто обитают рядом с обочинами дорог и в лесистой местности. При этом свою жертву пара...

Фото на миниатюре: magnific

Анастасия Щербакова

Теги

ученые овощи Токсины

Диетолог рассказала, сколько кусочков шашлыка за раз можно съесть мужчинам и женщинам

Ученые назвали 5 овощей, содержащих яд в недозревшем виде

Популярное