Фитнес-тренер назвала упражнения для ускорения похудения

Поделиться

Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала упражнения для ускорения похудения.  

Для начала эксперт рекомендовала приседания с махами, затем отжимания с прыжками. Для этого нужно встать в упор лежа на прямых руках, согнуть локти и опуститься так, чтобы грудью почти коснуться пола, вернуться в верхнюю точку и прыжком перейти в упор.

Далее нужно выполнить упражнение «скалолаз». Для начала надо встать в планку на прямых руках, резинку закрепить над коленями, а затем поочередно подтягивать согнутые ноги к себе. Последним стало берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.

Вам будет интересно
Фитнес-тренер назвала упражнения для ускорения похудения спорт, Похудение
Из шахматного клуба на улице Чайковского в Санкт-Петербурге госпитализировали в тяжелом состоянии судью. Мужчине диагностировали множественные травмы головы, открытый перелом...
21.07.2023 911