Фитнес-тренер назвала упражнения для ускорения похудения

Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала упражнения для ускорения похудения.  

Для начала эксперт рекомендовала приседания с махами, затем отжимания с прыжками. Для этого нужно встать в упор лежа на прямых руках, согнуть локти и опуститься так, чтобы грудью почти коснуться пола, вернуться в верхнюю точку и прыжком перейти в упор.

Далее нужно выполнить упражнение «скалолаз». Для начала надо встать в планку на прямых руках, резинку закрепить над коленями, а затем поочередно подтягивать согнутые ноги к себе. Последним стало берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.

Вам будет интересно

Вам мат, товарищ гроссмейстер: в шахматном клубе Петербурга избили судью и отрезали ему ухо

Фото: Baltphoto.ru Из шахматного клуба на улице Чайковского в Санкт-Петербурге госпитализировали в тяжелом состоянии судью. Мужчине диагностировали м...

21.07.2023

2331

Спецпосланник президента США Стив Уиткофф и Джаред Кушнер направляются в Москву с предложением о прекращении конфликта на Украине. Об этом заявил Дональд Трамп.

«Они везут с собой предложение по прекращению войны», — сказал он журналистам.

Оно не новое, добавил Трамп. Также он заявил, что у Вашингтона есть идея по заключению мира на Украине, но не раскрыл подробностей.

Ранее сообщалось, что Уиткофф и Кушнер планируют встретиться с Владимиром Путиным 5 сентября. После визита в Москву американская делегация намерена отправиться в Киев на переговоры с Владимиром Зеленским.

Вам будет интересно

Путин объяснил, почему Россия не наносит удары по руководству Украины

Россия не наносит ударов по руководству Украины на случай начала переговоров Москвы и Киева, заявил российский президент Владимир Путин. Фото: Kremlin...

02.09.2026

285