Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала упражнения для ускорения похудения.  

Для начала эксперт рекомендовала приседания с махами, затем отжимания с прыжками. Для этого нужно встать в упор лежа на прямых руках, согнуть локти и опуститься так, чтобы грудью почти коснуться пола, вернуться в верхнюю точку и прыжком перейти в упор.

Далее нужно выполнить упражнение «скалолаз». Для начала надо встать в планку на прямых руках, резинку закрепить над коленями, а затем поочередно подтягивать согнутые ноги к себе. Последним стало берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.

Вам будет интересно

Вам мат, товарищ гроссмейстер: в шахматном клубе Петербурга избили судью и отрезали ему ухо

Фото: Baltphoto.ru Из шахматного клуба на улице Чайковского в Санкт-Петербурге госпитализировали в тяжелом состоянии судью. Мужчине диагностировали м...

21.07.2023

1510

С инициативой, в частности, выступил глава СПЧ Валерий Фадеев.

В России предложили ввести интегральную оценку для учета знаний выпускников школ по всем предметам. С такой идеей выступил глава СПЧ Валерий Фадеев.

Инициативу уже поддержала президент Российской академии образования Ольга Васильева. По ее мнению, это разумное решение, поскольку результаты ЕГЭ – не все достижения учеников.

Я много раз повторяла, что итог обучения в школе - результат, которого ребенок достигает по всем предметам, а не только по тем, которые он выбрал на ЕГЭ. Необходим механизм, который бы учитывал все достижения выпускника, его способности и таланты в комплексе, чего пока ЕГЭ не может обеспечить в полной мере, - цитирует Васильеву ТАСС.

Вам будет интересно

Минпросвещения установило минимальные баллы ЕГЭ на 2025/26 учебный год

Ведомство опубликовало приказ, устанавливающий нормативы сдачи экзаменов. Министерство просвещения РФ опубликовало приказ, устанавливающий минимальные...

29.12.2024

198