В Старой Малуксе простились с погибшим в зоне СВО Алексеем Будылевым

В ночь с 8 на 9 августа в Курской области в ходе контртеррористической операции погиб житель Кировского района Ленобласти Алексей Будылев.

Ему было 49 лет. Он отправился в зону СВО добровольцем в марте 2024 года. За отвагу и самоотверженность младший лейтенант посмертно награжден орденом Мужества.

294165

294166

Фото: администрация МО Мгинское городское поселение

В последний путь младшего лейтенанта проводили с воинскими почестями под оружейный салют.

Вам будет интересно

Боец из Киришей погиб в зоне СВО

В зоне СВО погиб житель Киришского района Ленобласти Анатолий Кириллов. Церемония прощания с бойцом состоится 27 августа в 11:00 в МДЦ «Восход» в Кири...

27.08.2024

841

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.