Детский врач-офтальмолог первой категории Амина Аушева рассказала, что за последние 10 лет количество детей с патологиями зрения увеличилось примерно на четверть. По ее словам, к окончанию школы с близорукостью сталкивается уже каждый третий подросток.
Специалист отметила, что проблема связана не только с цифровыми устройствами, но и с бытовыми привычками, на которые родители часто не обращают внимания. Одной из распространенных ошибок она назвала использование смартфона или планшета в полной темноте.
«Это вызывает колоссальное перенапряжение глазодвигательных мышц и ведет к быстрому падению остроты зрения. Решение простое: всегда включать общий свет или хотя бы ночник, а также активировать на устройствах режим теплых оттенков экрана», – объяснила Амина Аушева
Еще одной проблемой становится отсутствие контроля времени, которое ребенок проводит перед экраном. По словам офтальмолога, детям в возрасте от 3 до 7 лет рекомендуется пользоваться гаджетами не более 20 минут в день, младшим школьникам – до 40 минут, подросткам – около 1,5 часов с обязательными перерывами.
Врач также обратила внимание на неправильную дистанцию при чтении и использовании гаджетов. Книгу рекомендуется держать на расстоянии 30-35 сантиметров от глаз, а монитор компьютера – не ближе 50 сантиметров.
Еще один фактор риска – плохое освещение. Слишком тусклый свет или мерцающие лампы заставляют глаза постоянно напрягаться. Офтальмолог советует использовать лампы с температурой свечения около 4000-5000 Кельвинов и следить за равномерным освещением рабочего места.
Отдельно специалист подчеркнула важность профилактических осмотров. Некоторые нарушения зрения, включая астигматизм или врожденную дальнозоркость, могут долгое время не проявляться.
«Если не выявить такие нарушения до 7-10 лет, в старшем возрасте скорректировать их будет крайне сложно. Визит к офтальмологу должен быть ежегодным, даже если жалоб нет», – отметила Амина Аушева
Среди факторов, влияющих на зрение, врач также назвала несбалансированное питание. Недостаток витаминов А и Е, а также жирных кислот омега-3 может ослаблять глазные структуры и ухудшать состояние сетчатки.
Кроме того, специалист напомнила о важности гигиены. Привычка тереть глаза грязными руками или пользоваться чужими полотенцами может привести к инфекциям и воспалениям.
«Зрение ребенка формируется вплоть до совершеннолетия. Комплексный подход, включающий контроль экранов, грамотное освещение, полноценное питание и регулярные осмотры у специалиста, снижает риск развития патологий на 60-70%. Родителям не стоит дожидаться первых жалоб, здоровье глаз нужно бережливо строить с пеленок», – подчеркнула Амина Аушева
0.9°
