Снег и до -3°C – погода в Ленобласти на 19 ноября

Во вторник, 19 ноября, будет облачно с прояснениями.

В большинстве районов пройдет небольшой мокрый снег, снег, ночью местами умеренный. Ветер западный, юго-западный умеренный. Температура воздуха в течение суток -3...+2°C. Ночью в отдельных районах налипание мокрого снега. На дорогах гололедица.

Вам будет интересно

В Сертолово спасли увязшего в болоте 80-килограммового пса Хана

Во Всеволожском районе Ленобласти спасатели вызволили из болота провалившегося пса по кличке Хан. Обнаружили 14-летнюю средне-азиатскую овчарку в темн...

17.11.2024

821

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1318

Фото: magnific