В Ленобласти и Петербурге сегодня действует запрет на продажу алкоголя

В День молодежи, 28 июня, в Ленобласти и Петербурге нельзя будет купить спиртное в магазинах.

Запрет на продажу алкоголя начал действовать с 22:00 27 июня. С этого времени магазины розничной продажи, ларьки и алкомаркеты в Ленобласти и Петербурге прекратили отпуск алкогольный и спиртосодержащий продукции. Ее продажи в Ленобласти возобновятся только 9:00 29 июня, в Петербурге - на два часа позже. 

В Петербурге запрет на продажу алкоголя введен в связи с проведением «Алых парусов», в Ленобласти - школьных выпускных мероприятий.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.