Александр Дрозденко поздравил сотни активных ленинградцев серебряного возраста

Фестиваль «Ленинградское долголетие» собрал сотни жителей старшего возраста со всего региона, являющихся участниками программы «Активное долголетие в Ленинградской области»

«Долголетие — это дорога с двусторонним движением. С одной стороны, это хорошее медицинское обслуживание. Это, конечно же, социальная помощь и поддержка. Это диспансеризация. Ликвидация очередей в поликлиниках и многое другое. Также долголетие зависит от самого человека. Долголетие невозможно без здорового образа жизни. Многие из вас занимаются скандинавской ходьбой и делают зарядку, в том числе коллективные упражнения на свежем воздухе, занимаются другими видами спорта, даже игровыми. И это абсолютно правильно. А ещё, долголетие это чувствовать себя активным и нужным. Я вам всех благодарен за то, что вы сегодня по-настоящему активны и не прекращаете полезной для нашего региона и его жителей деятельности»,— отметил губернатор.

Всю актуальную информацию о программе «Ленинградское долголетие – встречи о важном» можно получить по ссылке, кроме того во всех районах Ленинградской области действует программа «Активное долголетие», дающая жителям старшего возраста возможности для развития и самореализации. Ярким примером работы программы стал «Университет третьего возраста», организованный в 2014 году.

Врач-эндокринолог назвала главные пищевые факторы, негативно влияющие на уровень холестерина.

Врач превентивной медицины Анастасия Самойлова в беседе с порталом «Доктор Питер» объяснила, какие продукты провоцируют рост «плохого» холестерина, и почему сахар может быть опаснее жирного мяса.

Проблема высокого уровня холестерина в крови требует комплексного подхода к питанию, считает эндокринолог и нутрициолог Анастасия Самойлова. В числе главных врагов сосудистой системы эксперт выделяет трансжиры, которые образуются в процессе промышленной гидрогенизации.

Они действуют разрушительно, повышая уровень ЛПНП («плохого» холестерина) и одновременно снижая защитный уровень ЛПВП («хорошего»). Эти вещества содержатся в фастфуде, маргарине, покупной выпечке и чипсах, поэтому их рекомендуется полностью исключить из рациона.

Что касается насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе, сливочном масле и жирных молочных продуктах, то их влияние эксперт называет более неоднозначным. По словам Самойловой, миф о вреде яиц для здорового человека опровергли — употребление одного-двух яиц в день считается абсолютно безопасным.

Тем временем влияние углеводов и сахар часто остается недооцененным. На самом же же деле резкие скачки глюкозы провоцируют выброс инсулина, который подает печени сигнал к синтезу жиров. В результате организм начинает вырабатывать триглицериды и опасные частицы ЛПОНП. Поэтому регулярное употребление сладкой выпечки может нанести сосудам вред, сопоставимый с последствиями от избытка жирной пищи.

Вам будет интересно

Ученые назвали 5 овощей, содержащих яд в недозревшем виде

Популярные у россиян овощи в незрелом виде содержат опасные для организма вещества. Помидоры, картофель, перец, баклажаны и физалис в недозревшем виде...

17.06.2026

621

Фото на миниатюре: magnific