9.3°
Рутинные привычки могут ускорять процесс старения организма, предупредил президент Британского общества гериатрии Амит Арора.
По словам врача, простая ходьба не может полностью заменить физическую активность – это грозит снижением координации, потерей равновесия и уменьшением плотности костей. Дополнительный риск создает неправильно подобранная обувь, особенно у пожилых людей.
Неожиданной угрозой названы и кроссворды. Они полезны для мозга, но со временем перестают быть интеллектуальным вызовом, из-за чего новые нейронные связи не формируются. Медики советуют чередовать их с другими видами умственной нагрузки.
Среди других факторов преждевременного старения – привычка закрывать окна шторами и лишать себя солнечного света, использование солнцезащитного крема только летом, а также постоянные просьбы о помощи при открывании банок или переноске тяжестей. По словам специалистов, ослабление силы хвата напрямую связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Прослушивание музыки в наушниках снижает концентрацию и негативно влияет на слух. Ускоряет старение и игнорирование чистки языка, так как нарушения микробиома полости рта могут усиливать воспалительные процессы в организме, а это отражается на работе сердца и сосудов.
