В Минздраве рассказали, какие овощи и фрукты помогут укрепить иммунитет зимой

Врачи советуют включить в зимний рацион определенные овощи и фрукты, чтобы укрепить иммунитет и получить необходимые витамины.

Среди фруктов особенно полезны цитрусовые, например, мандарины, которые богаты витамином С. Этот витамин помогает организму бороться с вирусами и бактериями, ускоряет заживление ран, а также поддерживает здоровье сердца и сосудов, сообщает Минздрав Карелии.

Яблоки и груши содержат витамины А, В, С, Е, а также кобальт, который участвует в ферментных реакциях, кроветворении и регуляции работы нервной системы и печени. Хурма богата бета-каротином, который полезен для зрения, и йодом, который нормализует работу щитовидной железы. Не стоит забывать и о других фруктах, таких как гранат, айва, ананасы, бананы, авокадо и манго.

Среди овощей особенно полезны картофель и морковь, содержащие фитонциды, которые помогают организму бороться с инфекциями. Огурцы способствуют улучшению усвоения пищи и содержат витамины С, В1, В2 и калий. Помидоры содержат каротиноид ликопин, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, а также минеральные соли — калий, фосфор, железо.

В арендованной квартире на улице Маршала Захарова в Санкт-Петербурге у 37-летнего создателя интернет-магазина по продаже запрещенных веществ полицейские нашли пять расфасованных закладок, два пакета и две керамические емкости с наркотиком, а также упаковку и электронные весы.

При личном досмотре в карманах брюк у мужчины нашли еще семь закладок общей массой 25 граммов. После этого оперативники осмотрели его автомобиль Lixian L7, где лежали еще 16 закладок массой 40 граммов.

Общая масса изъятого в квартире, машине и при досмотре составила 793,6 грамма. В отношении задержанного заведено уголовное дело о покушении на сбыт наркотиков в особо крупном размере. По этой статье ему грозит до 20 лет лишения свободы.

Вам будет интересно

Сотни тысяч наркоманов по всей России остались без доз после задержания всего лишь одного молдаванина в Ленобласти

Фото: коллаж с кадром фильма Лицо со шрамом На складе в Ленинградской области 25-летнего гражданина Молдовы задержали с поличным при получении полут...

24.06.2025

6491