Врач назвал неочевидную причину появления усталости по утрам

Постоянная усталость по утрам даже после полноценного сна может быть связана с нарушением дыхания во сне. Об этом рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.

По словам специалиста, одной из возможных причин является синдром обструктивного апноэ. При этом состоянии во время сна происходят многократные остановки дыхания, из-за которых мозг не может перейти в глубокие фазы отдыха.

«Когда человек спит, мышцы расслабляются, и дыхание может остановиться от 10 секунд до почти минуты и дольше. Таких остановок дыхания может быть 20, 30 или даже 60 за каждый час сна. Чтобы задышать, мозг совершает микропробуждение, из-за чего человек фактически всю ночь находится на поверхностном сне. В результате утром появляется чувство разбитости и дневная сонливость», – сказал Павел Кудинов

Врач подчеркнул, что при регулярном ощущении усталости после сна необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование, чтобы установить точную причину нарушений.

Ранее исследователи из Техасского технологического университета также отмечали, что обезвоживание может затруднять засыпание и усиливать чувство усталости после пробуждения.

В России с 5 по 11 октября выявили более 665 тыс. случаев ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции. Это немного меньше, чем неделей ранее, сообщили в Роспотребнадзоре.

По данным ведомства, среди циркулирующих респираторных вирусов чаще всего встречаются риновирусы — на них приходится 51,6% выявленных случаев. Еще 16,3% составляют вирусы парагриппа, а на вирусы гриппа приходится 1,8%. Уточняется, что встречается свиной грипп, а также грипп B и C.

В Роспотребнадзоре напоминают, что снизить риск заражения помогают вакцинация от гриппа, регулярное мытье рук и проветривание помещений. При появлении симптомов респираторной инфекции рекомендуется остаться дома, ограничить контакты с другими людьми и обратиться за медицинской помощью.

Вам будет интересно

Александр Дрозденко и члены правительства Ленобласти прошли вакцинацию от гриппа

Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко прошёл вакцинацию от гриппа. Процедура занимает всего 5 минут, а защита гарантирована на весь сез...

12.10.2026

111

По последним данным Роспотребнадзора, в Петербурге и Ленобласти за 40-ю неделю зарегистрировали более 38 тысяч случаев ОРВИ и гриппа. В Петербурге заболели более 24,1 тысячи человек, в Ленобласти — свыше 13,9 тысячи. По данным вирусологического мониторинга, в обоих регионах преобладали вирусы, не относящиеся к гриппу.