Почетному жителю Кудрово Алексею Деткову исполнилось 100 лет

В Кудрово отметили 100-летний юбилей участника Великой Отечественной войны, почетного жителя города Алексея Михайловича Деткова.

На праздник приехал глава Заневского поселения Вячеслав Кондратьев. Он поздравил Алексея Михайловича с круглой датой, вручил ему букет, памятный подарок, приветственное письмо из Кремля и письмо от губернатора Ленобласти.

Алексей Детков — коренной ленинградец. В 18 лет он ушел на фронт, участвовал в боях за освобождение Пскова, получил тяжелое ранение в результате разрыва мины, долго проходил лечение в госпитале и был комиссован.

После войны Алексей Михайлович окончил Сиверский техникум для инвалидов Великой Отечественной войны по специальности часовщика и долгие годы работал на железнодорожной станции в городе Шахунья (ныне Нижегородская область), отвечая за исправность часовых механизмов на перроне и вокзале.

В 2015 году дочь Алексея Михайловича перевезла его в Кудрово. Здесь ветерана окружили заботой родные и внимание местной администрации. В декабре прошлого года по решению властей Заневского поселения Алексею Михайловичу был присвоен статус почетного жителя.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.