Врачи объяснили, почему даже днем постоянно хочется спать

Постоянная дневная сонливость может возникать даже при полноценном ночном отдыхе и нередко связана не только с режимом сна, но и с образом жизни или скрытыми проблемами со здоровьем. К такому выводу пришли специалисты Mayo Clinic.

По данным исследования, даже при 7-8 часах сна человек может чувствовать усталость, если сон не обеспечивает полноценного восстановления организма. Одной из возможных причин врачи называют апноэ – состояние, при котором во время сна периодически прерывается дыхание.

«При апноэ во сне дыхание периодически останавливается и возобновляется, из-за чего человек может чувствовать усталость даже после полноценного ночного отдыха», – отмечают специалисты Mayo Clinic

На самочувствие также влияет нарушение циркадных ритмов – внутренних биологических часов организма. Поздний отход ко сну, ночная работа или использование телефона перед сном могут нарушать выработку гормона мелатонина, который отвечает за качество сна.

Еще одной причиной сонливости может стать питание. Употребление большого количества сладкой и высокоуглеводной пищи вызывает резкий рост уровня сахара в крови, после чего происходит его быстрое падение. Такой «энергетический спад» сопровождается усталостью и снижением концентрации.

Врачи также отмечают влияние малоподвижного образа жизни. Умеренная физическая активность, напротив, способствует повышению уровня энергии и улучшению качества сна.

Кроме того, чувство сильной усталости может быть связано с дефицитом железа, витаминов группы B и витамина D, которые необходимы организму для нормального производства энергии.

Вам будет интересно

Врач назвал первые признаки рака, которые проявляются по утрам

Фото: Freepik. Как сообщает Neva.Today, британские эксперты назвали два ночных симптома, которые могут указывать на онкологические заболевания и часто...

26.08.2025

5760

На главных водоочистных сооружениях Кингисеппа началась установка дополнительной станции водоподготовки. Новая ступень очистки — установка ультрафильтрации — позволит повысить качество подаваемой воды.

Председатель комитета по ЖКХ Ленобласти Денис Беляев сообщил, что специалисты Леноблводоканала уже приступили к подготовке площадки. Параллельно ведется комплектация и сборка технологического оборудования, включая установки ультрафильтрации, насосное и реагентное хозяйство, системы электроснабжения и автоматизации. Завершить работы планируется в декабре.

Одновременно продолжается капитальный ремонт контактных осветлителей, которые напрямую влияют на качество очистки воды. Два из них будут введены в эксплуатацию уже в августе. Кроме того, на водоочистных сооружениях «Сережино» запланирован ремонт 600 метров сетей водоснабжения и водоотведения.