Таллин попросил Украину не использовать небо Эстонии для пролета БПЛА

Таллин порекомендовал Киеву строить обходные маршруты для пролета беспилотников.

Эстония обратилась к Украине с просьбой направлять свои беспилотники в обход республики. Об этом сообщают эстонские СМИ со ссылкой на главу разведцентра Сил обороны Эстонии полковника Антса Кивисельга.

«Мы рекомендовали (Украине) выбирать трассы (для БПЛА) так, чтобы они не проходили через воздушное пространство Эстонии», — заявил он, отметив, что полностью исключить случаи пролета беспилотников не получится. 

Ранее стало известно, что Финляндия готовит военные учения недалеко от границы с Ленобластью. Маневры было решено провести из-за ситуации с украинскими беспилотниками, залетающими в воздушное пространство страны для атак по России.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.