2.2°
Усталость и апатию осенью не стоит списывать лишь на погоду — зачастую это признаки нехватки жизненно важных соединений в организме.
С приходом осени многие россияне сталкиваются с упадком сил, списывая это на сокращение светового дня и похолодание. Однако врач-терапевт Дмитрий Бессуднов отмечает, что за подобными симптомами могут скрываться дефициты витаминов и минералов.
Первым тревожным сигналом эксперт называет состояние выпадение волос и ломкость ногтей. Если к этому добавляется бледность кожи, стоит проверить уровень железа, цинка и витаминов группы B, которые критически важны для клеточного обмена и синтеза кератина.
Второй симптом — постоянная усталость, не проходящая даже после полноценного восьмичасового сна. По словам доктора, такое состояние может указывать на дефицит витамина D, железа или проблемы с щитовидной железой, которая регулирует обмен веществ.
Также стоит обращать внимание на мышечную слабость и ломоту. Врач подчеркивает, что дефицит магния и витамина D напрямую влияет на работу мышц и нервных импульсов, вызывая дискомфорт. Наконец, пятым сигналом являются участившиеся простуды и затяжное восстановление после них.
Дефицит иммуноактивных нутриентов — цинка, витамина C и витамина D — делает организм беззащитным перед сезонными инфекциями. В беседе с «Газетой.ru» Дмитрий Бессуднов призывает при появлении подобных симптомов обратиться к специалисту для проведения анализов и подбора корректной терапии.
Фото: magnific
