Более длительная фаза быстрого сна оказалась связана со снижением риска развития 83 заболеваний, включая деменцию, болезни Паркинсона и Альцгеймера, сердечную недостаточность и рассеянный склероз.
К такому выводу пришли исследователи Пекинского университета. Результаты работы опубликованы в научном журнале PLOS Medicine.
Ученые наблюдали более чем за 95 тысячами взрослых. В течение недели участники носили специальные устройства, которые фиксировали продолжительность разных стадий сна, после чего исследователи на протяжении девяти лет анализировали их медицинские данные.
Более продолжительная REM-фаза, во время которой чаще всего возникают яркие сновидения, была связана с меньшим риском заболеваний мозга, сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, фибрилляции предсердий и ряда других патологий. Более длительный глубокий сон также коррелировал со снижением риска семи заболеваний, среди которых сахарный диабет второго типа, тяжелая депрессия и апноэ сна.
Наименьший риск 69 заболеваний зафиксировали у людей, которые спали от шести до восьми часов в сутки. Сон продолжительностью менее пяти часов сильнее всего был связан с риском 37 болезней.
Авторы работы подчеркнули, что исследование носило наблюдательный характер и выявило статистическую связь.
10.7°
