Эксперт: дошкольники должны заниматься активным спортом

По словам финского эксперта Valo, на здоровье дошкольника оказывает эффект прежде всего активный спорт, то есть такая физическая активность, когда ребенок выкладывается на полную.

Согласно новейшим рекомендациям по физкультуре, дети до восьми лет должны двигаться не менее трех часов в день, пишет служба новостей Yle. Воспитатели детских садов считают, что этой цифры реально добиться, однако дети в современном обществе довольно редко активно двигаются даже два часа в день, не говоря уже о трех.

Ответственность за физическое развитие ребенка лежит на родителях. Помимо обычной бытовой активности пару часов в день ребенок должен заниматься физическими упражнениями с полной отдачей, так, чтобы поднимался пульс. Развитие моторных навыков предполагает также активный спорт в жизни ребенка.

– На здоровье оказывает эффект прежде всего активный спорт. Такая физическая активность, когда ребенок выкладывается на полную дольше, чем на протяжении нескольких секунд. То есть он занимается спортом с полной отдачей. Такой ежедневный спорт в какой-то мере должен присутствовать в жизни даже дошкольников, – считает эксперт спортивной организации Valo Юкка Карвинен.

Инфаркт может протекать без сильной боли за грудиной и проявляться одышкой, слабостью, тошнотой или холодным потом, рассказала врач-кардиолог Анастасия Поскакалова. По словам специалиста, нетипичные симптомы чаще встречаются у пожилых людей и пациентов с сахарным диабетом.

Вместо классической боли продолжительностью более 20 минут человек может ощущать дискомфорт в другой части грудной клетки, животе или спине. Инфаркт также может сопровождаться рвотой и перебоями в работе сердца, а иногда протекать без выраженных симптомов.

Скорую помощь необходимо вызвать, если подобные признаки сохраняются в состоянии покоя дольше 20 минут и не проходят после отдыха. Для диагностики специалисты проведут ЭКГ.

Чтобы снизить риск инфаркта, врач рекомендовала отказаться от курения, сбалансированно питаться, ограничивать соль, насыщенные и трансжиры, а также контролировать артериальное давление.

Взрослым следует уделять умеренной физической нагрузке от 150 до 300 минут в неделю или интенсивной – не менее 75 минут. После 40 лет рекомендуется ежегодно делать ЭКГ и сдавать кровь на холестерин и глюкозу, а также раз в три года проходить УЗИ артерий шеи.