В парке Монрепо в Выборге начали восстановление Храма Нептуна

О начале работ по восстановлению скульптурной композиции сообщили очевидцы, гуляющие по парку. 

Напомним, Храм Нептуна был уничтожен из-за пожара. Виновные в пожаре так и не были найдены. Масштабная реставрация парка также затронула и восстановление утраченных памятников. В том числе, как видно по фотографии, и популярный среди туристов Храм Нептуна, новенькие колонны которого уже устанавливаются специалистами. 

Сам парк Монрепо, напомним, частично закрыт для посещения на время проведения работ по реставрации и восстановлению памятников культуры.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.