Активисты приозерья вышли на субботники

В Приозерском районе продолжается объявленный главой администрации района Александром Соклаковым месячник по благоустройству и санитарной очистке города и поселков.

Как сообщил отдел коммунального хозяйства, 20 апреля в уборке общегородских и поселковых территорий приняло участие более двух тысяч человек. В субботнике участвовали представители предприятий, коллективы управляющих компаний, жители. К концу дня было вывезено более двухсот кубометров мусора.

Фото: субботник в Приозерском районе Ленинградской области

Сотрудники районной администрации, комитетов социальной защиты населения, финансов, образования убирали мусор в Комсомольском сквере, лесопарковой зоне на пересечении ул. Маяковского и Красноармейской, прилегающие к учреждениям и закрепленные за ними территории, а также площадки в школах, детских садах, белили деревья, поребрики, убирали сухостой. Уже с начала недели активно на уборке территории работали школьники.

Фото: субботник в Приозерском районе Ленинградской области

В Кузнечном заметно чище стал въезд в поселок. Во всех сельских поселениях работники администраций и жители приводили в порядок братские воинские захоронения, детские игровые площадки и спортивные объекты, чистили придомовые территории, подрезали кустарники.

Фото: субботник в Приозерском районе Ленинградской области

Администрация Приозерского района вновь призывает коллективы предприятий и организаций всех форм собственности, образовательных учреждений, общественных организаций, неравнодушных приозерцев и жителей поселений активнее принимать участие в субботниках, навести порядок на закрепленных за ними территориях, во дворах, на улицах, скверах.

Головокружения, боли и провалы в памяти могут быть прямым следствием нехватки одного витамина. 

Многие из нас привыкли списывать головные боли и постоянную апатию на естественные издержки взрослой жизни. И действительно, причин для подобных состояний масса: от хронического недосыпа и обезвоживания до несбалансированного питания. Однако стоит учитывать и возможный дефицит витамина B9, более известного как фолиевая кислота. Именно его нехватка часто становится скрытым фактором, вызывающим хроническую усталость, мигрени и когнитивные нарушения.

По словам невролога Нады Хиндийе, критический уровень нехватки этого вещества ведет к развитию макроцитарной анемии. Из-за нехватки кислорода в тканях человек начинает испытывать выраженную слабость, быструю утомляемость и одышку. Более того, научные данные за 2022 год подтверждают, что продолжительный дефицит B9 провоцирует ускоренную деградацию когнитивных функций. 

Впрочем, дефицит соединения встречается нечасто, если ваш рацион включает субпродукты, спаржу, цитрусовые, бананы, молочные продукты, орехи, семечки и шпинат. Тем не менее существует фактор, нивелирующий пользу даже самого правильного питания, и это алкоголь. Он препятствует нормальному усвоению витамина B9, что в сочетании с несбалансированным рационом многократно увеличивает угрозу нехватки соединения. В группе риска также находятся люди с заболеваниями ЖКТ, которые препятствуют полноценному всасыванию нутриентов.

Норма для взрослого человека фолиевой кислоты составляет 400 микрограммов фолиевой кислоты в сутки. Поддержание этого уровня достигается через качественное питание и отказ от пагубных привычек.

Вам будет интересно

Про эти 3 кулинарных секрета советских хозяек все забыли: вот как сделать домашние блюда в разы вкуснее

В детстве бабушкины блюда казались всегда очень вкусными, но повторить те самые ощущения во взрослом возрасте почему-то не удается. Все дело в хитрост...

20.09.2026

127

Фото: magnific