В Росгвардии выбрали самую красивую сотрудницу

В Росгвардии подвели итоги первого всероссийского ведомственного фотоконкурса «Краса Росгвардии», в котором приняли участие более тысячи сотрудниц силового ведомства из всех регионов России.

Победу одержала прапорщик полиции Анна Храмцова из Екатеринбурга, сообщает пресс-служба росгвардейцев в пятницу, 26 апреля.

Участницам предлагалось в интересной форме рассказать о службе и достижениях, а также презентовать свои увлечения посредством постановочных снимков и креативных композиционных решений.

Отборочный тур проходил на региональном и окружном уровнях. На заключительном этапе конкурсные фото были опубликованы на официальном сайте Росгвардии, где в течение месяца проходило онлайн-голосование. Как показала статистика, за это время конкурс привлёк внимание более 3 млн пользователей.

За портретный снимок Храмцовой проголосовали 57 тысяч человек. Помимо неё в финал вышли еще 12 девушек. Портреты победительницы и других финалисток послужат основой для создания календаря Росгвардии на 2020 год.

Даже 5–10 минут физической активности в день могут помочь снизить стресс и улучшить самочувствие. Об этом Life рассказал фитнес-тренер Юрий Аверьянов.

По словам специалиста, движение помогает организму справляться с накопившимся напряжением и снижает уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола.

Для быстрой «перезагрузки» тренер рекомендует пять упражнений: диафрагмальное дыхание, наклоны головы и вращения плечами, «кошку-корову», связку «собака мордой вниз» и «ребенок», а также «встряску».

Эксперт отметил, что регулярная короткая разминка может уменьшить симптомы тревоги и положительно повлиять на общее самочувствие.