16.6°
Полезные витамины и вещества организм должен получать с натуральными продуктами. Антибиотики, стресс, искусственные витамины и неправильный образ жизни могут только нанести вред здоровью.
Диетолог Анжелика Дюваль заявила, что для женского здоровья наиболее полезными являются фрукты и овощи — авокадо, свёкла, тыква, репа, зелень и кабачок.
Вам будет интересно
Диетологи рассказали о правилах выбора шаурмы
Всем худеющим известны простые истины: хороший внешний вид — это спорт и здоровье питание. Однако не каждый знает, что шаурма при таком раскладе не яв...
Она также уточнила, что их лучше употреблять без кожуры. Зелень посоветовал, есть только свежей и резать ее керамическим ножом, так как металлические в процессе нарезки окисляются и уничтожают полезные микроэлементы.
«Зелень богата огромным количеством минералов, хорошо усваиваемым кальцием. Но ее тоже нужно правильно выбирать: зелёную, с тонким стебельком и без видимого налёта. Перед употреблением пучок обязательно тщательно промыть в ёмкости с водой как минимум три раза, вы удивитесь, сколько грязи сольётся в раковину. Но есть ее при этом необходимо сырой. Жарка, варка, любая термическая обработка безвозвратно убьёт все то полезное, что она в себе несла», — сообщила диетолог.
Для улучшения умственной деятельности Дюваль предложила съедать кусочек тёмного шоколада и не употреблять рафинированный сахар.
