7.1°
По мнению экспертов, лучше всего насыщает организм влагой обычная вода. Чистая, прохладная вода - самый простой и самый доступный источник утоления жажды. А налегать на газированные напитки с сахаром в жару не стоит.
Простая питьевая вода послужит лучшим помощников в борьбе с жаждой, однако, как подчеркивают эксперты, при выборе воды необходимо обратить внимание на ее тип: минеральная, питьевая или лечебно-столовая, которая не рекомендована для утоления жажды, а подходит только в лечебных целях. Выбирая воду для утоления жажды стоит ознакомиться с ее составом, так как важно, чтобы в воду не были добавлены подсластители и ароматизаторы.
Квас - отлично утоляет жажду, он содержит витамины группы В, витамин С., которые важны для нервной системы и иммунитета человека. Кроме того, этот прохладительный напиток обладает бактерицидными свойствами и убивает вредные микроорганизмы. Но при выборе кваса всегда важно не перепутать продукт брожения квасного сусла и газированный напиток со вкусом кваса. Чтобы такого не случилось, следует отдавать предпочтения напиткам, сделанным по ГОСТу, при этом допустимый процент спирта не должен превышать 1,2 градуса.
Лимонад же эксперты не рекомендует употреблять в большом количестве, так как в одном литре современной «газировки» содержится в среднем от 80 до 100 граммов сахара. А в жару не рекомендуется утолять жажду газированными сладкими напитками и жидкостями с повышенным содержанием сахара.
Эксперты также подчеркнули, что для того, чтобы избежать обезвоживание, лучше употреблять больше чая и питьевой воды. Однако это не значит, что от любимого напитка нужно вовсе отказаться: главное – знать меру и выбирать качественный продукт без снижающих себестоимость ингредиентов. Не стоит забывать, что обезвоживание приводит к быстрой утомляемости, усталости, ухудшению общего самочувствия.
