Пожары охватили 3 млн га леса в России

По последним данным природные пожары в России распространились на площади около трех миллионов гектаров. В настоящее время в стране действуют порядка 150 очагов лесных пожаров. Их активно тушат.

Однако свыше 300 лесных пожаров находятся в труднодоступных районах. Их тушение в данный момент не ведётся.

Наибольшее количество очагов — в Иркутской области. Там тушат 59 пожаров на территории 78 226 гектаров. В частности там горят земли ФГБУ «Заповедное Прибайкалье» и «Витимский Заповедник». В Красноярском крае полыхают 47 пожаров на площади 21 963 гектаров, в Якутии горит 1403 гектаров (29 пожаров).

Для тушения огня задействовали 2720 человек и 390 единиц техники. «Авиалесоохрана» уточнила, что угрозы для населённых пунктов нет.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.