Немецкий врач назвал способы снизить давление без лекарств

Боярышник, свёкла и сауна справляются с повышенным давлением ничуть не хуже дорогостоящих лекарств, утверждают врачи.

Как пишет портал «Медикфорум» со ссылкой на директора Университетской клиники Мангейма Бернхарда Крамера, людям с гипертонией не обязательно справлять с недугом только медикаментозными препаратами, стоит обратить внимание на традиционные средства.

Крамер назвал 10 способов, которые помогут снизить давление. По словам специалиста, их польза и эффективность была научно доказана.

На первом месте медик выделил потерю веса. Люди с гипертонией часто страдают от лишней массы тела, поэтому похудение на четыре килограмма может позволить сбить давление. Также справиться с высокими показателями поможет отказ от соли, которую можно заменить специями, чтобы еда не казалась пресной.

Если говорить о конкретных полезных продуктах, то гипертоникам стоит включить в рацион чеснок, свекольный сок и боярышник. Кроме того, расслабить сосуды может магний. Его стоит употреблять ежедневно от 300 до 500 миллиграмм.

Немаловажными являются и физические упражнения на выносливость. Плавание или езда на велосипеде помогают снизить артериальное давление, если заниматься ими по 2,5 часа в неделю. Если нет серьёзных проблем со здоровьем, то расширить сосуды поможет сауна.

Жителя Всеволожского района задержали по подозрению в поджоге двери квартиры бывшей жены 30 июля около 11:50 в доме на Воронцовском бульваре Мурино.

Ранее судимый 32-летний мужчина находился в состоянии алкогольного опьянения. В результате пожара никто не пострадал.

Подозреваемого задержали по горячим следам и доставили в отдел полиции. Решается вопрос о возбуждении уголовного дела.

Вам будет интересно

Внук написал бабушке записку с угрозой. А потом сгорел ее дом за 5 млн рублей во Всеволожском районе

Во Всеволожском районе 24 октября задержан 25-летний житель Сертолово, подозреваемый в поджоге дома своей бабушки. Пожар уничтожил здание садоводства...

26.10.2025

2214