Диетологи назвали доступную замену мяса как источника белка

Диетологи составили список продуктов, которые могут стать заменой мясу как богатому источнику белка.

Среди многих растительных продуктов найдутся те, которые могут стать полноценной заменой мяса и источником белка. При этом многие продукты являются более доступными, чем мясо, однако не теряют полезных свойств по сравнению с ним.

Самыми распространёнными источниками растительного белка являются амарант, фасоль, гречка, зелёный горошек, чечевица, орехи и овсянка. В числе фруктов специалисты назвали гуаву, шелковицу, ежевику, нектарин, банан, брокколи, шпинат, спаржу, артишоки, картофель и брюссельскую капусту. Особое место в этом списке занимают тофу и дикий рис.

Однако медики напомнили о важности так называемых «полных» белков, которые имеют двадцать с лишним аминокислот, необходимых человеку. Такие белки имеются в продуктах животного происхождения, потому как растительным белкам не хватает некоторых из необходимых аминокислот.

В Ломоносовском районе Ленобласти открыто движение по новому мосту через реку Лебяжья. Теперь организовано движение по двум полосам, вместо ранее использовавшейся реверсивной схемы.

Мост продолжают капитально ремонтировать в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни». Следующие этапы работ включают демонтаж временного моста, расширение сооружения до проектных параметров, обустройство тротуара, освещения и установку барьерного ограждения.

Планируется, что все работы будут завершены, и мост будет введен в эксплуатацию в августе 2026 года.

Вам будет интересно

Разводка Ладожского моста ограничит движение по трассе «Кола» 16 июня

Движение по трассе «Кола» перекроют на 45 минут во вторник, 16 июня. Фото: lenobl.ru Как сообщает ФКУ «Упрдор Северо-Запад», 16 июня с 15:00 до 15:45...

12.06.2026

516