Эксперты Роспотребнадзора перечислили топ-7 полезных орехов

На сайте Роспотребнадзора появилась информация о самых полезных орехах. Всего в списке числятся семь видов плодов.

Так, эксперты перечислили самые полезные ореховые: фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орехи.

Специалисты отмечают высокую пищевую ценность за счёт содержания жирового компонента, который составляет 45 – 60% плода. При этом орехи являются высококалорийным продуктом: их энергетическая ценность составляет 550 – 650 ккал в ста граммах.

Помимо вышеперечисленных качеств, у орехов высокое содержание калия, фосфора, железа, магния, кальция, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, и Омега 3 жирных кислот.

Эксперты отметили, что чрезмерное употребление может плохо сказаться на организме, и посоветовали употреблять орехи один – два раза в неделю, порциями около 35 граммов, желательно с молочными и кисломолочными продуктами, мясными блюдами и десертами.

Особо полезно употреблять плоды людям, имеющим низкий гипогликемический индекс (влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови), а также тем, у кого сахарный диабет. Вместе с тем при регулярном употреблении ореховых у людей уменьшается риск заболеть коронарной недостаточностью, а также концентрация холестерина в крови.

Специалисты рекомендуют хранить орехи в герметичной таре, отказываться от покупки сморщенных орехов и предупредили о том, что покупки на разновес более рискованны, чем в производственной упаковке, так как «орехи по весу» могут попасться низкого качества, сморщенные, со сколами, следами порчи и плесени.

В том числе при покупке орехов на рынке необходимо также спрашивать у продавцов документы, подтверждающие качество и безопасность продукта.

Московский суд встал на сторону покупательницы жилья, которая была вынуждена больше года добиваться выселения пенсионерки из своей квартиры.

Жительницы Москвы смогла вернуть купленную у пенсионерки квартиру и взыскала с нее почти миллион рублей компенсации.

Как пишут СМИ, женщина по имени Юлия, готовясь к рождению ребенка, приобрела квартиру у пенсионерки за 9 миллионов рублей в 2023 году. Несмотря на тщательную проверку сделки, после подписания всех документов продавец отказалась освобождать жилье. В результате покупательнице пришлось потратить более года на судебные тяжбы.

Ситуация усложнилась, когда спустя полтора года после продажи пенсионерка обратилась в суд с иском о признании сделки недействительной, утверждая, что стала жертвой мошенников. Однако адвокату новой хозяйки квартиры удалось доказать правомерность сделки и защитить права клиентки.

В итоге суд встал на сторону покупательницы, оставив право собственности за ней. Также в пользу женщины с ответчицы взыскано порядка 900 тысяч рублей в качестве компенсации за период, в течение которого она незаконно занимала чужую жилплощадь.

Вам будет интересно

Пенсионеру из Ленобласти вернули похищенные мошенниками накопления

Прокуратура добилась взыскания средств с владельца счета, на который поступили деньги мужчины. Пенсионеру из Ленинградской области вернули крупную сум...

08.06.2026

189