Жителям Ленобласти предлагают получить приз за электронную подпись

На портале госуслуг Ленинградской области стартовала акция, участникам которой предлагают до 15 октября приобрести сертификат электронной подписи.

Для этого необходимо оставить заявку на сайте госуслуг. Далее потребуется только посетить отделение МФЦ или офис удостоверяющего центра для идентификации личности. Записать на носитель сертификат электронной подписи пользователь может самостоятельно через личный кабинет на портале.

Стоимость сертификата электронной подписи снижена на 20% до 31 декабря 2020 для всех заявителей, кто впервые обращается за такой услугой через портал. Чаще всего электронная подпись нужна при выдаче разрешений на добычу охотничьих ресурсов, строительство, назначении ежемесячного пособия на ребенка служащего по призыву, ежемесячной денежной компенсации многодетным семьям, чернобыльцам, ветеранам и инвалидам. Для участия в акции необходимо иметь подтвержденную учетную запись в ЕСИА, ее можно создать на федеральном или региональном портале госуслуг.

Победителя в акции ждет электронная книга PocketBook.

Любимый многими напиток ведет к бессоннице, если его употреблять перед сном.

Исследователи из Университета Дипонегоро в Индонезии выяснили, что привычка пить чай перед сном негативно влияет на качество отдыха, являясь скрытой причиной хронической бессонницы.

Привычка завершать ужин чашкой чая, которую многие считают безобидным способом расслабиться, может стать серьезным препятствием на пути к качественному сну. Группа ученых проанализировала 173 исследования. Выводы оказались неутешительными.

Основная проблема кроется в содержании кофеина. В одной чашке черного, зеленого или белого чая его уровень достигает 45–55 мг. Ученые установили, что употребление 100 мг кофеина за 4 часа до сна уже начинает снижать его качество, а доза в 400 мг, принятая за 12 часов до отдыха, практически гарантирует нарушения сна.

Вопреки распространенному мнению, исследователи не нашли убедительных доказательств того, что содержащаяся в чае аминокислота L-теанин способна нивелировать стимулирующее действие кофеина. В связи с этим эксперты рекомендуют прекращать употребление чая как минимум за 4 часа до отхода ко сну, а любителям крепких сортов напитка советуют ограничить его потребление исключительно первой половиной дня.

Вам будет интересно

Всего 100 граммов этих продуктов в день приближают инсульт, рак и диабет

Ученые рассказали о колоссальном вреде организму от частого употребления переработанных продуктов. Исследователи выявили количество потребления ультра...

25.09.2026

318

Фото: magnific