weather 12°
$ 73.44
84.17

Главная / Новости / Фото: в Кировском районе состоялся легкоатлетический пробег "Синявинские высоты"

Фото: в Кировском районе состоялся легкоатлетический пробег "Синявинские высоты"

Вчера, 26 сентября, в Кировском районе состоялся 35-й легкоатлетический пробег «Синявинские высоты», приуроченный к 75-летию победы в Великой Отечественной войне.

В начале мероприятия к спортсменам обратилась заместитель главы районной администрации Татьяна Лоскутова. Она поприветствовала участников спортивного мероприятия и пожелала им удачи.

Участие приняло более 500 человек, среди которых были как любители, так и профессионалы. Участвовали даже дети. Организаторы предусмотрели четыре дистанции: 700 м (детская), 5 км, 10,5 км и 21 км.

После мероприятия участники активно делились впечатлениями в социальных сетях.

«В первую очередь, я хочу выразить огромную благодарность организаторам за проведенное мероприятие на высшем уровне. Очень рад был принять участие в очередной раз. Так же хочу сказать огромное спасибо всем волонтерам, которые помогли провести данное мероприятие. Всем, кто стоял на дистанции и поддерживал участников, спасибо вам всем огромное. А как же было приятно отведать кашку, которую заботливо упаковали, чтоб она не остыла, ожидая меня, пока я доковыляю до финиша», — поделился впечатлениями Михаил Петров.

Какие три группы продуктов провоцируют рост холестерина

Врач-эндокринолог назвала главные пищевые факторы, негативно влияющие на уровень холестерина.

Врач превентивной медицины Анастасия Самойлова в беседе с порталом «Доктор Питер» объяснила, какие продукты провоцируют рост «плохого» холестерина, и почему сахар может быть опаснее жирного мяса.

Проблема высокого уровня холестерина в крови требует комплексного подхода к питанию, считает эндокринолог и нутрициолог Анастасия Самойлова. В числе главных врагов сосудистой системы эксперт выделяет трансжиры, которые образуются в процессе промышленной гидрогенизации.

Они действуют разрушительно, повышая уровень ЛПНП («плохого» холестерина) и одновременно снижая защитный уровень ЛПВП («хорошего»). Эти вещества содержатся в фастфуде, маргарине, покупной выпечке и чипсах, поэтому их рекомендуется полностью исключить из рациона.

Что касается насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе, сливочном масле и жирных молочных продуктах, то их влияние эксперт называет более неоднозначным. По словам Самойловой, миф о вреде яиц для здорового человека опровергли — употребление одного-двух яиц в день считается абсолютно безопасным.

Тем временем влияние углеводов и сахар часто остается недооцененным. На самом же же деле резкие скачки глюкозы провоцируют выброс инсулина, который подает печени сигнал к синтезу жиров. В результате организм начинает вырабатывать триглицериды и опасные частицы ЛПОНП. Поэтому регулярное употребление сладкой выпечки может нанести сосудам вред, сопоставимый с последствиями от избытка жирной пищи.

Вам будет интересно
Ученые назвали 5 овощей, содержащих яд в недозревшем виде
Популярные у россиян овощи в незрелом виде содержат опасные для организма вещества. Помидоры, картофель, перец, баклажаны и физалис в недозревшем виде...

Фото на миниатюре: magnific

×
Самое интересное – у нас в ТГ. Подписывайтесь
подписка в телеграм Подписаться