Отопительный сезон начался во всех районах Ленобласти

В Ленинградской области в текущем году в 115 многоквартирных домах подрядчик Фонда капремонта МКД обновили сети теплоснабжения.

В результате был полностью выполнен объем работ, запланированный на 2020 год. Тепло подано во все квартиры, на нескольких объектах завершаются пусконаладочные работы.

Последние работы прошли в Гатчине, Киришах и Сосновом Бору. Отопительный сезон начался во всех районах Ленинградской области, сообщает пресс-служба администрации региона.

По вопросам теплоснабжения жители могут обратиться в свою управляющую компанию, в комитет государственного жилищного надзора и контроля по телефону 8 (812) 539-51-73 с 9 до 17 часов или в дежурно-диспетчерскую службу по ТЭК и ЖКХ Ленинградской области по телефону 8 (812) 308-00-11 — она работает круглосуточно.

Ранее ivbg.ru писал, что предстоящая зима в Петербурге, скорее всего, будет довольно теплой и малоснежной. Зима 2021-2022 годов вряд ли окажется такой же теплой как две предыдущих. Три аномалии подряд бывают крайне редко.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.