Врач перечислил простые способы продлить жизнь

Британский врач-терапевт Тим Лебенс рассказал, каких стоит придерживаться принципов питания, чтобы увеличить продолжительность жизни.

По словам специалиста, следует отказаться от употребления сахара, который он назвал «тихим убийцей», и сократить потребление соли, пишет Express. 

В рацион необходимо добавить растительную пищу, в частности чечевицу, горох, орехи и нут, которые содержат необходимые организму питательные вещества, белки и углеводы. При это важно не переедать. Для этого следует медленно есть и использовать тарелки меньшего размера. По словам врача, кишечнику нужно около 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости. 

Рекомендуется употреблять не менее двух литров жидкости в сутки, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации организма.

Вам будет интересно

Ученые назвали продукт, который нужно исключить из рациона ради долголетия

Исследователи изучили рацион более 40 тысяч мужчин и отметили, что любители красного мяса имеют выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ам...

05.01.2021

1428

По данным Минобороны, беспилотники сбили над Московским регионом, Краснодарским краем, Крымом, Белгородской, Брянской, Владимирской, Калужской, Курской, Ленинградской, Новгородской, Орловской, Псковской, Рязанской, Смоленской, Тверской и Тульской областями.

В Ленинградской области на складах маркетплейса в деревне Новосаратовка произошел пожар, сообщил губернатор Александр Дрозденко. В поселке Синявино обрушились конструкции одного из складов птицефабрики «Северная».  

Ракетой атаковано предприятие в Кирове, есть пострадавшие, им оказывается помощь, сообщил губернатор Александр Соколов. В Твери в результате отражения атаки БПЛА произошло возгорание административного здания логистического центра в поселке Элеватор, сообщил врио губернатора Виталий Королев.

Ограничения на полеты самолетов вводили в Пулково, Шереметьево, а также аэропортах Перми, Ижевска, Кирова, Бугульмы, Казани, Нижнекамска, Самары, Ульяновска, Чебоксар, Пскова, Геленджика, Пензы и Саратова.  

Вам будет интересно

Над Ленобластью сбито 59 украинских БПЛА

Фото: Минобороны Опасность БПЛА в Ленинградской области была объявлена в 01:43. К утру силами ПВО было сбито 59 БПЛА противника. Об этом сообщил губер...

24.07.2026

200