В Петербурге и Ленобласти наступило настоящее лето. Повышенная температура воздуха может негативно сказаться на состоянии здоровья людей, особенно у детей и пожилых людей.
РоспотребнадзорВ Роспотребнадзоре рассказали, как уберечь себя в жару:
- Ограничьте свое пребывание на улице и снизьте физические нагрузки до минимума.
- Любое помещение необходимо проветривать и использовать вентиляторы при возможности.
- При выходе на улицу следует надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Не стоит забывать про головной убор и солнцезащитные очки.
- В жаркий период времени лучше отказаться от жирной и калорийной пищи.
- Рекомендуется употреблять больше жидкости, но не сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков. В сутки необходимо выпивать до полутора литров жидкости.
- Также полезны будут фрукты и овощи.
- Поможет пережить жару и прохладный душ.
- Кроме того, летом лучше ограничить поездки на общественном транспорте или совершать их в утреннее и вечернее время.