12.1°
После зимнего периода и продолжительной самоизоляции владельцы огородов наверняка заходят перевыполнить план посадок, но не стоит забывать при этом о своем здоровье. О чем следует помнить, занимаясь рассадой, рассказывает ivbg.ru выборгский лаборант Лариса Розанова.
Работать в прохладное время
Во-первых, нельзя работать в жаркую погоду.
Лучше всего заниматься огородничеством рано утром или вечером, когда становится прохладно.
Положение тела во время посадочных работ
Нельзя работать в присядку - на корточках, это сильно воздействует на суставы. Необходимо периодически менять положение тела.
Ограничить перетаскивание тяжелых предметов
Не стоит таскать тяжелые лейки с водой. Следует приспособить полив таким образом, чтобы на нас приходилась наименьшая нагрузка. Например, организовать полив из шланга.
Питьевой режим
Соблюдение питьевого режима, особенно в жару, важный момент для вашего дальнейшего хорошего самочувствия. Когда человек потеет, теряются соли, поэтому в процессе работы стоит пить минеральную воду, квас и самодельные соки на скорую руку (добавлять в воду ягоды и немного сахара).
Головной убор
Выходя на огород, не забывайте брать с собой головной убор, чтобы солнце не напекло голову.
Отказ от резиновых сапог
Некоторые любители покопаться в огороде, надевают для этого резиновые сапоги, чего делать не следует, так быстрее случится перегревание. Прислушаться к этому совету следует людям, страдающим гипертонией. Сейчас большой выбор удобной дачной обуви, которая скроет ноги и будет проветриваться.
