Исследование показало, что прослушивание музыки перед сном мешает спать

Ученые из США в ходе проведения исследования установили, что прослушивание музыки перед сном мешает человеку уснуть. У многих есть такая привычка перед ночным отдыхом. В основном люди это делают, чтобы расслабиться.

Проблема заключается в непроизвольных музыкальных образах и «ушных червях». В уме человека после прослушивания мелодии она начинает повторяться бесконечное количество раз. Такие моменты возможны во время бодрствования и при попытке уснуть. Даже когда музыка не играет, мозг продолжает ее обрабатывать.

В опросе приняли участие 209 человек, которые рассказали о качестве своего сна и привычке слушать музыку вечером. В практической части исследования ученые задействовали 50 испытуемых, которые посетили лабораторию нейробиологии сна. Там научные сотрудники попытались вызывать появление «ушных червей», чтобы понять уровень их воздействие на качество сна. Посредством полисомнографии ученые зафиксировали мозговые волны, дыхание и частоту сердечных сокращений.

Результаты показатели, что у людей, которые привыкли слушать музыку в постели, ухудшается качество сна. Когда одна и та же мелодия звучит в голове, происходит бодрствование. В связи с этим ученые рекомендуют постепенно отказаться от такой привычки.

Российские шахматисты Ян Непомнящий и Полина Шувалова стали победителями лиги Global Chess в составе команды Ganges Grandmasters. В финале Ganges Grandmasters обыграла Alpine APL Pipers, за которую выступал норвежец Магнус Карлсен.

В решающей очной партии Непомнящий, игравший черными фигурами, победил Карлсена.

В состав Ganges Grandmasters также вошли американцы Левон Аронян и Леньер Домингес, индиец Леон Люк Мендонка и гречанка Ставрула Цолакиду. Еще один россиянин Володар Мурзин выступал за Alpine APL Pipers, которая заняла второе место. Бронзу завоевала команда FYERS American Gambits, за которую играл россиянин Даниил Дубов.

Турнир проходил с 5 по 13 сентября в индийском Бангалоре. В соревнованиях участвовали шесть команд по шесть шахматистов. После двух кругов победитель определялся в плей-офф.

Магнус Карлсен – норвежский гроссмейстер и один из самых титулованных шахматистов в истории. Он пять раз становился чемпионом мира по классическим шахматам, а также многократно выигрывал чемпионаты мира по рапиду и блицу. Карлсен возглавляет рейтинг FIDE с июля 2011 года. Его максимальный рейтинг составлял 2882 пункта – это самый высокий показатель в истории шахмат.

Вам будет интересно

Вам мат, товарищ гроссмейстер: в шахматном клубе Петербурга избили судью и отрезали ему ухо

Фото: Baltphoto.ru Из шахматного клуба на улице Чайковского в Санкт-Петербурге госпитализировали в тяжелом состоянии судью. Мужчине диагностировали м...

21.07.2023

2338