В Ленобласти выявили 245 новых зараженных коронавирусом 23 июля

В Ленинградской области за последние сутки COVID-19 подтвердился у 245 человек. Об этом свидетельствуют данные оперативного штаба на 23 июля.

Вам будет интересно

В Ленобласти от COVID-19 привито 39% работников сферы образования

Об этом сообщил председатель комитета общего и профессионального образования Ленинградской области Сергей Тарасов. Уже к 1 сентября планируется привит...

22.07.2021

1487

Управление Роспотребнадзора приводит список населенных пунктов, где выявлены новые зараженные.

• Бокситогорский район: Бокситогорск (+3), Пикалёво (+6), Ефимовский (+1), Утишье (+1), Новинка (+1).
• Волосовский район: Волосово (+1), Бегуницы (+1), Сумино (+1), Зимитицы (+1), Ржевка (+1).
• Волховский район: Волхов (+3), Паша (+2), Вындин Остров (+1), Новая Ладога (+1).
• Всеволожский район: Мурино (+27), Всеволожск (+11), Кудрово (+4), Новое Девяткино (+3), Щеглово (+1), Сертолово (+1), Новосаратовка (+1), пгт. им. Морозова (+2), Старая (+1), Бугры (+1), Гарболово (+1), Агалатово (+1), СНТ Труд (+1), Павлово (+1), Рахья (+1), Кальтино (+1), Киссолово (+1).
• Выборгский район: Выборг (+11), Советский (+3), Светогорск (+2), Каменногорск (+1), Лосево (+1), Пруды (+1), Лесогорский (+1), Житково (+1), Большое поле (+1), Вещево (+1), Лебяжье (+1).
• Гатчинский район: Гатчина (+9), Тайцы (+2), Вырица (+2), Белогорка (+1), Старые Низковицы (+1), Антелево (+1), Дружная Горка (+1), Покровка (+1), Ижора (+1).
• Кингисеппский район: Кингисепп (+6), Большая Пустомержа (+1).
• Киришский район: Кириши (+8).
• Кировский район: Кировск (+3), Шлиссельбург (+2), Отрадное (+2), Приладожский (+2), Назия (+1), Молодцово (+1), Путилово (+1).
• Лодейнопольский район: Лодейное Поле (+5), Алеховщина (+1), Янега (+1).
• Ломоносовский район: Низино (+1), Русско-Высоцкое (+2), Новогорелово (+1), Ропша (+1), Лаголово (+1), Лопухинка (+1), Лебяжье (+1), Коцелово (+1), Кипень (+1), СНТ Ассоциация Инициатива (+1).
• Лужский район: Луга (+9), Заклинье (+2), Оредеж (+1), Жельцы (+1), Тёсово-4 (+1).
• Подпорожский район: Никольский (+1), Подпорожье (+2), Вознесенье (+2), Важины (+1).
• Приозерский район: Приозерск (+1), Сосново (+2), Снегиревка (+1), Раздолье (+1), Орехово-Северное (+1), Платформа 69-й км (+2), Запорожское (+3).
• Сланцевский район: Сланцы (+7), Загривье (+1), Выскатка (+1).
• Тихвинский район: Тихвин (+16), Шугозеро (+1), Прогаль (+1).
• Тосненский район: Тосно (+3), Тельмана (+1), Никольское (+5), Федоровское (+4), Любань (+1), Аннолово (+1), Померанье (+1).

Головокружения, боли и провалы в памяти могут быть прямым следствием нехватки одного витамина. 

Многие из нас привыкли списывать головные боли и постоянную апатию на естественные издержки взрослой жизни. И действительно, причин для подобных состояний масса: от хронического недосыпа и обезвоживания до несбалансированного питания. Однако стоит учитывать и возможный дефицит витамина B9, более известного как фолиевая кислота. Именно его нехватка часто становится скрытым фактором, вызывающим хроническую усталость, мигрени и когнитивные нарушения.

По словам невролога Нады Хиндийе, критический уровень нехватки этого вещества ведет к развитию макроцитарной анемии. Из-за нехватки кислорода в тканях человек начинает испытывать выраженную слабость, быструю утомляемость и одышку. Более того, научные данные за 2022 год подтверждают, что продолжительный дефицит B9 провоцирует ускоренную деградацию когнитивных функций. 

Впрочем, дефицит соединения встречается нечасто, если ваш рацион включает субпродукты, спаржу, цитрусовые, бананы, молочные продукты, орехи, семечки и шпинат. Тем не менее существует фактор, нивелирующий пользу даже самого правильного питания, и это алкоголь. Он препятствует нормальному усвоению витамина B9, что в сочетании с несбалансированным рационом многократно увеличивает угрозу нехватки соединения. В группе риска также находятся люди с заболеваниями ЖКТ, которые препятствуют полноценному всасыванию нутриентов.

Норма для взрослого человека фолиевой кислоты составляет 400 микрограммов фолиевой кислоты в сутки. Поддержание этого уровня достигается через качественное питание и отказ от пагубных привычек.

Вам будет интересно

Про эти 3 кулинарных секрета советских хозяек все забыли: вот как сделать домашние блюда в разы вкуснее

В детстве бабушкины блюда казались всегда очень вкусными, но повторить те самые ощущения во взрослом возрасте почему-то не удается. Все дело в хитрост...

20.09.2026

90

Фото: magnific