День Рождения Ленинградской области отметят онлайн

Праздничная программа начнется сегодня, 1 августа, в 18:00 на телеканале ЛенТВ24 с обращения губернатора Ленинградской области Александра Дрозденко.

День Рождения Ленинградской области отпразднуют сегодня, 1 августа. Трансляцию праздничной программы в 18:00 будет вести телеканал ЛенТВ24. Начнется она традиционно с обращения губернатора Ленинградской области Александра Дрозденко.

Помимо главы региона, в программе примут участие семьи Ленинградской области, творческие коллективы из колледжа культуры и искусства, артисты и жители разных уголков 47 региона.

Вам будет интересно

Ленинградцев приглашают на онлайн-викторину к 94-ой годовщине Ленобласти

Фото: администрация Ленобласти Победителя викторины «Ленинградская область – история, загадки и природные богатства» выберут с помощью генератора и н...

01.08.2021

1192

Для зрителей покажут историю Ленобласти в формате увлекательного фильма.

Празднование Дня Рождения Ленобласти в онлайн формате связано с ограничением проведение массовых мероприятий из-за пандемии COVID-19. Средства, которые планировали потратить на праздник, направят на закупку лекарственных препаратов и других необходимых пациентам медицинских изделий. Об этом рассказали в администрации Ленобласти.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.